Triathloncoaching

Ironman Certified Coach

Kom je uit een van de drie disciplines (zwemmen, wielrennen, hardlopen) en wil je wel eens een triathlon proberen? Doe je al langer aan triathlon, en wil je voor je eerste OD, 70.3 of Ironman gaan? Zowel beginners als ervaren triatleten zijn van harte welkom bij KT Coaching. Ik help je op weg en ik help je om beter te worden met een persoonlijk trainingsschema.

Trainingsschema op maat

Ik stel een trainingsschema voor je op dat bij je wensen en mogelijkheden past. Naast het trainen zelf geef ik je -desgewenst- advies over alles wat bij triathlon komt kijken: denk aan sportvoeding, techniek, tactiek, het mentale aspect, of het indelen van een wedstrijd.

 

Interesse in trainingsbegeleiding wielrennen? Klik hier!

Waaruit bestaat triathloncoaching van KT Coaching?

  • Een persoonlijk intakegesprek
  • Starttesten - zie hieronder
  • Trainingsschema in TrainingPeaks per vier weken
  • Elke vier weken een coachingsgesprek via telefoon of video
  • De mogelijkheid tot tussentijds bijstellen van het schema
  • Basis (sport)voedingsadvies
  • Gezamenlijke trainingen en evenementen

€ 60,- per 4 weken
Traject van (minimaal) 6 maanden

Een traject 'op maat' is ook mogelijk. Ik overleg graag met je wat er kan!

Waarom starttesten?

Aan het begin van het trainingstraject doen we een inspanningstest om je huidige niveau van fitheid te bepalen in wielrennen en hardlopen. Hiermee bepaal ik je trainingszones voor hartslag en eventueel voor vermogen. De manier van testen is afhankelijk van je fiets-/loopervaring en testverleden.

  • Als je nieuw bent in de sport en/of geen recente sportmedische keuring hebt gedaan (jonger dan 2 jaar), doe je een sportmedische keuring met inspanningstest bij een erkende aanbieder. Deze keuring is op eigen kosten, maar je zorgverzekeraar vergoedt vaak een (flink) deel.
  • Als je in de afgelopen 2 jaar vaker inspanningstesten en/of een sportmedische keuring hebt gedaan, doe je een FTP-test (functional threshold power) en een looptest. Je doet de testen in principe zelfstandig, maar het is ook mogelijk om deze onder mijn begeleiding te doen.